[...] 188 cm Waga 112 kg Obwód ramienia 34 Obwód klatki 118 Obwód uda 71 Staż... Ok 10 lat Dieta.. Staram się teraz być na redukcji więc 60% białko 30% wegle i 10% tluszcze Ile i jakie cykle?. Za malolata czyli jak miałem ok 20 lat to "zjadłem" 300 szt.metki i kolo 30 z 20 strzałów teścia... Wiec ani to nie było z sensem ani chyba nic nie dało. [...]
Kiedyś w zamierzchłych czasach miałem robic o nim www więc gdzies mam troche jpegów.Jak znajde to wrzuce KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"
Jeżeli chodzi o Omnadren to trudno po tym zdjęciu ocenić czy jest to podrobka czy orginał,kiedys miełem okazje porownac orginalny i podrabiany na pierwzsy rzut oka wygladał identycznie opakowanie bylo zrobione barzdo dobrze wygladało jak orginał jedyna roznica bylo to ze ,ten orginalny miał ciemniejszy kolor cieczy w ampułce
ten sklep na dworcu może i ma bogatą oferte ale jak tam byłem to mieli wszystko drogo...kiedyś przeszłem się po wszystkich sklepach w katosach no i najlepiej wypadł sklep w Ślązaku. pozdrawiam.
[...] czy naprawdę 1400kcal to jest mało przy niskiej aktywności? to nie jest dieta. to jest jadłospis. niczego tu nie układałam, zwykle tak jem. wiem, że nie wygląda jak jadłospis sportowca ale przecież tragedii też nie ma... co do żylaków i siłowego ćwiczenia nóg to są zalecenia lekarza angiologa po usg dopplerowskim żył. nie domykają mi [...]
Artur Szpilka wraca do Rzeszowa - są już bilety! 20 kwietnia walką na gali "Wojak Boxing Night" w Rzeszowie powróci na ring nadzieja polskiej wagi ciężkiej - niepokonany Artur Szpilka (13-0, 10 KO), zawodnik Trec Boxing Team. Polscy kibice mocnego bokserskiego uderzenia, by zobaczyć na żywo w akcji niepokornego "Szpilę", czekać musieli aż 10 [...]
W Polsce też do dostania owopol i chyba domagała robią jak kiedyś sprawdzałem, tylko ze odbiorcami są cukiernie głownie itp zakłady, ale można podbić do cukierni i się zapytać czy by nie zamówili paczki więcej jak sprowadzają coś takiego to bys odkupił. dużo nie ma co brać bo data przydatności
[...] dyscyplin raczej z wytrzymałościowych niż z siłowych o kulturystach możecie zapomnieć napewno nie wezmą w WW udziału.Ja zapraszam wszystkich u nas będzie takie sędziowanie jak napisałem.Każdy ruch ma mieć wyrażne zakończenie.I nie grajcie na nucie ze robię coś na szkodę WW to również jest moja pasja.Te 25% zamień na 10% i z tym bym się zgodził. [...]
Ludzie, nie w****iajcie mnie już z tym Gromem, czekam już od miesiąca na odpowiedź jak zrobiliby to chłopcy z Gromu. Osławiony Grom, ciągle o nim się mówi, zawsze dobrze nigdy źle, Ci faceci są już legendami, to że pomogli kiedyś w robocie przy ztrzymaniu gości z Art-b to nic nie znaczy, czy teren był zaminowany ? Natrafili na jakiś opór ? [...]
[...] węgli do ostatniego) i ten ser w ostatnim jest ok (nie mam problemów z trawieniem laktozy i nigdy nie miałem rewolucji po serach i mlekach)? Może któryś posiłek wywalić jak sugerowali koledzy wyżej? Tylko za bardzo nie wiem czy to by było dla mnie dobre, bo najlepiej funkcjonuje na takiej liczbie posiłków, bo nie są zbyt duże i mogę je zjeść [...]
[...] naskok a jest szerszy niz wyzszy niektorzy są chudzi, ale to nie w tym rzecz. Zobacz sobie ile jest tych "szerszych niz wyzszych" na swiecie z takimi osiagami jak Nate Robinson. Zeby tak skakac jak on trzeba miec "murzynskie geny". Nie wiem czy wiesz ale oni maja ok 25% włókien szybkokurczliwych, gdzie bialy czlowiek ma [...]
jak cie stać kup aminokwasy bcaa, budują czystą suchą mase mięśniową, tzn pomagają w tym, a troche mięśni sie przyda zawsze :-) białko tez jak mozesz najlepiej typu : http://www.sfd.pl/wyszukaj/t-olimp-pure-whey-isolate-95-opinia.html kiedyś to brałem i kazdemu polecam bo naprawde dobre
Mi sie wydaje tak samo jak lukiemu , ze FBW to trening najlepszy na mase ale nie sprawdzi sie przy poprawianiu szczegolow. Zreszta komu na nich zalezy? Wogole co masz na mysli mowiac szczegoly? Rozwoj kazdego nawet najmniejszego miesnia, czy cos innego? Bo jesli to pierwsze to tak, FBW sie do tego nie nadaje. Krolowal w latach 40-70 i krolowal by [...]
Zeby Cie ta therma nie zabiła ... Też nie chodziłem pare lat na wf kiedyś bo sie dusiłem - przegrana sprawa była , i też byłem juby ale pracowałem nad sobą jak mogłem i ile mogłem - jednak bez "usprawniania" mojego serducha - i tak wiem że nie posłuchasz ale nie powinieneś tego brać Zresztą - miłego zejścia, ciekawe ile bierzesz dziennie [...]
[...] wszystkim!!!! Nie wazne co sie cwiczy jezeli nie ma sie mentalnosci wojownika, to kazdy styl mozna sobie wsadzic. Bylem kiedys na imprezce z kumplem, tez trenujacym judo. Jakis koles przyfurczal i pociagnal mu z liscia, a ta pipka zamiast mu oddac stal jak wryty. Potem sie tlumaczyl ze strach go sparalizowal. Sei ryoku zen yo jitta kyo ei
ja nabieram najpierw deke a pozniej suste, bo kiedys jak mialem jakas strzykawke lewa to nabralem suste i jak wbijlem ponziej w deke to pod cisnieniem mi wsyztsko wskoczylo we flakon od deki i meczylem sie z nabieraniem 3ml z flakonu deki a jak amsz np deke undera po 10ml flakon i CI tam susta wpadnie przypadkowo to troche lipa, wiec propoinuje od [...]
A jadłeś kiedyś omleta nie słodząc go niczym, jak go zjadłeś to masz u mnie piwo. Gainera stosuję w posiłkach okołotreningowych. Dzięki za rady. Stosuj interpunkcję bo ciężko Cię trochę ogarnąć ... : ( Zmieniony przez - Erdon w dniu 2012-03-10 17:49:19
[...] wcześniejsze pory. Jeśli chodzi o kluby bokserskie to nie ma żadnych stron w necie odnośnie godzin, cen i wogóle nic ( o wiśle jest tylko że ktoś kiedyś coś tam zdobył ). Ide na wisłe właśnie ze względu na te godziny które świetnie mi pasują jako że jestem z poza że tak powiem kraka, no i ze względu na opinie o nim. A jak będzie to zobaczymy.
W sumie od biedy można przyznać kolegom rację. Ja też nie wyliczam kalorii. Chodzi o zdrowo rozsądkowe podejście. A zasada jest taka: jak wszystko idzie zgodnie z celem trenigowym jest ok. (czyli jak chcesz przymasować i ta masa zaczyna rosnąć to się niczym nie martwisz). Ale kiedyś tam pojawia się zastój. Siła nie rośnie. Obwody nie rosną. [...]
MIKE TYSON - ZDJĘCIA
